Хочу-не-могу
Всем живущим по принципу "хочу-не-могу", и тем, кто слепо следует за "откликом" (по Дизайну человека) посвящается.
В предыдущей статье я писала про разницу между "надо" и "хочу". Она чуть ниже на моей стене. Можешь глянуть и оставить своё мнение, буду признательна. Из бурного обсуждения под статьей я поняла, что тема эта очень актуальна. Поэтому продолжаю в неё углубляться.
Есть такое понятие как "отклик", т.е. сделай то, что хочется, откликнись на любое(!) яркое и сильное желание изнутри и будет тебе счастье. Или просто есть хотелка и человека на неё прям клинит.
Моё стабильное хочу-немогу: килограмчик суши вечером и сверху пицца с коньячком. И при этом я практикую отказ от пищевого мусора и простых углеводов с января. Но на фоне карантинного стресса дисциплина сбоит. Организм настойчиво хочет вредненького и алкоголя.
И каждый раз перед тем как исполнить эти "хочу" стараюсь включать здравый смысл. И начинаю просчитывать последствия этих "хочу-не-могу"!!
А действительно ли мне хочется обожраться на ночь несколько дней кряду? Действительно ли мне хочется иметь потом фигуру "ночной жрицы"? Действительно ли так уж и хочется пить коньяк несколько раз в неделю, и сформировать зависимость?
И я задвигаю эти деструктивные отклики-хотелки. Одеваю кроссы иду на пробежку. Полюбила бегать вечерами, с недавних пор. Это здорово помогает мне снять стресс. Лучше, чем вкусняшки и алкоголь. Но требует определенного усилия. Т.е. это моё сознательное хочу и немного принуждения.
Мы следуем своему "хочу" из состояния Внутреннего Ребенка. И если он капризный, травмированный и недолюбленный, то мы получаем инфантильные хотелки. Если нет зрелого Внутреннего Взрослого с его мудростью показать перспективы, то на первое место может выйти Внутренний Родитель с чувство вины и критикой: "сколько можно жрать по ночам!!?"
Хочу 100500 туфель, новый айфон, Мальдивы. Мозг: "Стой, у тебя зарплата 30к!!". "Но я хочу, и Мальдивы это мой отклик!" Мозг: "Ок, берём 100500 кредит. Ну почку ещё можно продать, как вариант".
Наши "хочу" важно уметь слушать. Так мы получаем радость, отдых, реализуемая в творчестве. Но крайне важно уметь его ещё и обуздывать.
Для того, чтоб остудить пыл Внутреннего Ребенка есть фигура Внутреннего Родителя. Он отвечает за то, что "надо". И это позволяет не пускаться во все тяжкие. Его функция "внутренний Критик" для того и существует, чтоб оценивать желания Внутреннего Ребенка на предмет реальности и безопасности. А не для того, чтоб заниматься самогноблегием и самобичеванием.
За наши здравые "могу" отвечает Внутренний Взрослый. Это про последствия действий, про оптимальный баланс между "хочу" и "надо". Это про то, что "со мной все нормально". И именно он должен, в зависимости от ситуации и последствий, находить баланс между "надо" и "хочу".
Отклик отклику рознь. Хотелка хотелке тоже.
Чтоб понимать отклики, следовать и доверять им, важно сначала себя понять и научиться слушать. Откалибровать свои ощущения. Познакомиться с собой настоящим. Перестать себе врать. Взять своего Внутреннего Ребенка на ручки. Усмирить Внутренних Критика и Родителя. Взрастить и укрепить фигуру Внутреннего Взрослого.
P.S. А как у вас обстоят дела с "хочу, надо, могу"? Как стресс заедаете, или вы нашли секретный способ не переедать? Делитесь в комментариях)
